آرتروسکوپی زانو یک نوع جراحی کم تهاجم بوده و منجر به بهبود آسیب های غضروفی، مینیسک یا رباط های زانو می شود. با این حال رعایت نکات مراقبتی پس از عمل بسیار ضروری بوده و نقش حیاتی و بسیار مهمی در کاهش عوارض، روند بهبودی و بازگشت به فعالیت های روزمره دارند. حال شاید این شوال برای شما عزیزان پیش آید که مراقبت های بعد از آرتروسکوپی زانو شامل چه مواردی می شود؟ با ما همراه باشید زیرا در ادامه به بررسی مراقبت های این نوع جراحی خواهیم پرداخت.
مراقبت های بعد از جراحی آرتروسکوپی زانو شامل چه مواردی می شود؟
همانطور که در بالا ذکر کردیم جراحی آرتروسکوپی زانو برای تشخیص و درمان مشکلات زانو انجام می شود. رعایت مراقبت های بعد از این عمل و پیروی از دستورات بهترین متخصص ارتوپدی مشهد و قوچان به تسریع روند بهبودی و کاهش عوارض کمک بسیار زیادی می کند. حال در ادامه به بررسی نکات و مراقبت های مهم بعد از جراحی آرتروسکوپی زانو می پردازیم.
استراحت و کاهش فعالیت
یکی از مراقبت های بعد از آرتروسکوپی زانو ، استراحت کافی و محدودیت فعالیت های روزمره است. در روزهای ابتدایی بعد از جراحی حتما استراحت کافی داشته باشید. حداقل به مدت چند روز از انجام فعالیت های سنگین و ورزشی و خم شدن اجتناب نمایید. برای مثال از ایستادن طولانی، دویدن ، پریدن و راه رفتن طولانی خودداری فرمایید. لازم به ذکر است جهت کاهش فشار وزن بر زانو میتوانید از عصا یا واکر استفاده نمایید. همینطور برای کاهش فشار و عدم آسیب دیدگی زانو میتوانید از تخت خواب طبی، توالت فرنگی و زانوبند استفاده نمایید.
کاهش درد و تورم
مراقبت های بعد از جراحی آرتروسکوپی زانو بسیار مهم هستند. بهتر است بدانید درد و تورم در روزهای ابتدایی پس از عمل یک عارضه موقتی و طبیعی است. پزشک برای کاهش این درد، داروهایی اعم از ایبوپروفن و ناپروکسن را به شما عزیزان تجویز می کند. بنابراین داروهای مسکن تجویز شده را طبق دستور پزشک مصرف کنید تا روند بهبود تسریع یابد.
استفاده از کمپرس یخ
استفاده از کمپرس یخ منجر به کاهش درد و تورم در ناحیه زانو می شود. میتوانید چندبار در روز به مدت 20 الی 30 دقیقه از کمپرس یخ استفاده کنید زیرا این کار منجر به بهبود جریان خون و کاهش التهاب می شود. لازم به ذکر است استفاده از کمپرس آب سرد باید حداقل به مدت 5 الی 7 روز ادامه دهید تا تاثیر مطلوبی داشته باشد. در صورتی که زخم زانو پانسمان داشته باشد، کمپرس را بر روی پانسمان قرار دهید تا از تماس مستقیم یخ با پوست جلوگیری شود.
بیشتر بخوانید: جراحی تعویض مفصل زانو چیست؟
پانسمان
یکی دیگر از مراقبت های بعد از جراحی آرتروسکوپی زانو، تعویض پانسمان است. لازم به ذکر است حداقل به مدت 24 ساعت به پانسمان دست نزنید تا از بروز عفونت جلوگیری شود. سپس باید به مدت 2 روز زخم را با مواد چسبنده بپوشانید. زخم را به مدت 3 روز تمیز و خشک نگه دارید و پانسمان را به صورت منظم و طبق دستور پزشک تعویض کنید و از دست زدن به زخم خودداری فرمایید. همینطور لازم به ذکر است به مدت 1 هفته از نشستن در وان آب گرم خودداری کنید تا زخم ها تحریک نشوند.
نکته: در صورت بروز درد و تورم، به مدت 5 الی 7 روز از باند کشی استفاده نمایید و در صورت مشاهده هرگونه علائم به پزشک خود مراجعه نمایید.
تمرینات ورزشی
انجام تمرینات سبک ورزشی مطابق با دستورات پزشک بسیار مهم است. این تمرینات منجر به بهبود عملکرد مفصل زانو و افزایش استحکام عضلات اطراف زانو می شود. با این حال باید دقت کنید که تمرینات به مفصل زانو فشار زیادی وارد نکند. در ادامه به برخی از مهمترین تمرینات ورزشی سبک اشاره می نماییم:
- صاف بنشینید و پاهای خود را در حالت دراز کش نگه دارید. انگشتان پا را به سمت سقف نگه دارید. به مدت 5 ثانیه ران را سفت کنید و پشت زانو را به زمین فشار دهید. این تمرین را 10 مرتبه در روز انجام دهید.
- روی زمین دراز بکشید و یک حوله زیر مچ پا قرار دهید. با مچ پا به حوله فشار وارد کنید و سعی کنید زانوی خود را صاف کنید. بهتر است این تمرین همانند تمرین قبلی به مدت 5 ثانیه و 10 مرتبه در روز انجام شود.
- به پشت روی زمین دراز بکشید و زانوها را به اندازه 10 تا 15 درجه خم کنید. باسن را به مدت 5 ثانیه در حالت فشرده به هم قرار دهید و مجددا رها کنید و همین روند را تا 10 بار انجام دهید تا نتایج فوق العاده ای دریافت نمایید.
تمرینات فیزیوتراپی
تمرینات فیزیوتراپی یکی از مهمترین و بهترین مراقبت های بعد از عمل جراحی بوده زیرا منجر به بهبود عملکرد زانو، کاهش درد، تقویت استخوان ها و عضلات زانو می شود. فیزیوتراپیست باید برنامه ای شامل تمرینات خاص برای تقویت عضلات زانو و افزایش دامنه حرکتی شما طراحی کند. پیروی از نکات فیزیوتراپیست و انجام منظم تمرینات علاوه بر به بهبود عملکرد زانو به پیشگیری از عوارض جدی تر کمک می کند.
بیشتر بخوانید: استئونکروز زانو چیست؟
رعایت برنامه غذایی
رعایت رژیم غذای مناسب جزو مراقبت های بعد از آرتروسکوپی زانو محسوب می شود و در روند بهبودی بسیار تاثیرگذار است. جالب است بدانید جوش دادن شکستگی و ترمیم زخم زانو به اکسیژن و مواد مغذی نیاز دارند به همین دلیل برنامه غذایی مناسب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. بنابراین در دوران نقاهت مصرف میوه ها، سبزیجات، مواد غذایی حاوی امگا 3، کلسیم و پروتئین را در اولویت قرار دهید. علاوه بر این، در دوران بهبودی آب و مایعات کافی مصرف کنید تا مواد زائد و سموم از بدن دفع شود و از مصرف مشروبات الکلی و دخانیات خودداری فرمایید.
نتیجه گیری
با توجه به مطالب ذکر شده در بالا نتیجه می گیریم مراقبت های بعد از آرتروسکوپی زانو از اهمیت بسیار ویژه ای برخوردار است. رعایت اقداماتی اعم از استراحت کافی، کاهش فعالیت، تعویض منظم پانسمان، انجام تمرینات ورزشی و فیزیوتراپی و رعایت رژیم غذایی مناسب به کاهش عوارض، تسریع فرایند بهبودی و بهبود کیفیت زندگی کمک می کند.
