مراقبت بعد از جراحی پارگی تاندون شانه به دلیل نقش مهم آن در روند بهبودی کامل، تا حد زیادی لازم الاجراست. نکات مشخص و ثابتی بعد از عمل تاندون شانه وجود دارد که باید آن را اجرا کنید. این دستورالعمل ها غالبا با توجه به شرایط بیمار قابل تغییر است با این حال بخش زیادی از آن ها به صورت ثابت برای همه افراد توصیه می شوند. این نکات و رعایت آن ها نقش مهمی در درمان صد در صدی پارگی تاندون ایفا می نماید.
مراحل مراقبت بعد از جراحی پارگی تاندون شانه
مراحل مراقبت بعد از جراحی تاندون شانه به طور کلی به چند مرحله تقسیم می‌شود که هر مرحله نیازمند توجه به نکات خاصی است:
مرحله اول: روزهای اولیه پس از جراحی (هفته 1 تا 2)
استفاده از اسلینگ (Sling): استفاده مداوم از اسلینگ برای ثابت نگه داشتن شانه و کاهش فشار بر تاندون جراحی شده ضروری است.
مدیریت درد و تورم: مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک برای مدیریت درد و استفاده از کمپرس یخ به مدت 15 – 20 دقیقه، چند بار در روز، برای کاهش تورم.
مراقبت از زخم جراحی: حفظ پاکیزگی و خشک نگه‌د اشتن زخم. تعویض پانسمان طبق دستور پزشک.
مرحله دوم: هفته های سوم تا ششم
شروع فیزیوتراپی: آغاز جلسات فیزیوتراپی برای بهبود دامنه حرکتی و پیشگیری از خشکی مفصل. انجام تمرینات ملایم و کنترل شده زیر نظر فیزیوتراپیست.
فعالیت‌های محدود: اجتناب از بلند کردن اشیاء سنگین و حرکات ناگهانی. حفظ استفاده از اسلینگ هنگام خواب و در فعالیت های روزمره.
مرحله سوم: ماه دوم تا سوم
افزایش دامنه حرکتی: افزایش تدریجی دامنه حرکتی با تمرینات فیزیوتراپی. شروع تمرینات تقویتی سبک برای عضلات شانه.
فعالیت‌های روزمره: بازگشت تدریجی به فعالیت‌های روزمره، با احتیاط و زیر نظر پزشک.
مرحله چهارم: ماه چهارم تا ششم
تقویت عضلات شانه: تمرینات تقویتی پیشرفته‌تر برای بهبود قدرت عضلات شانه به همراه تمرینات استقامتی و افزایش مقاومت.
بازگشت به فعالیت‌های طبیعی: افزایش تدریجی سطح فعالیت‌ها و بازگشت به فعالیت‌های روزمره. اجتناب از فعالیت‌های سنگین و ورزشی تا زمانی که پزشک مجوز دهد.
مرحله پنجم: بعد از شش ماه
ارزیابی نهایی: ارزیابی نهایی توسط پزشک برای تعیین وضعیت بهبودی و تعیین نیاز به ادامه درمان یا تمرینات.
بازگشت به فعالیت‌های ورزشی: در صورت تایید پزشک، بازگشت به فعالیت‌های ورزشی و سنگین با رعایت احتیاطات لازم.
ممنوعیت های بعد از عمل پارگی تاندون شانه
پس از عمل جراحی پارگی تاندون شانه، رعایت برخی ممنوعیت‌ها و محدودیت‌ها بسیار مهم است تا به بهبود کامل و جلوگیری از آسیب‌دیدگی مجدد کمک شود. این ممنوعیت‌ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- عدم حمل و جابجایی اشیاء سنگین
- پرهیز از فعالیت های سنگین و ورزشی مانند وزنه‌برداری
- عدم انجام حرکات ناگهانی و شدید با شانه
- پرهیز از رانندگی به خصوص در هفته های اولیه
- استفاده از اسلینگ (Sling)
- پرهیز از کشیدن یا فشار آوردن به بازو
- رعایت دقیق دستورات پزشک و فیزیوتراپیست
- اجتناب از مصرف دخانیات و الکل
بیشتر بخوانید: مراقبت های بعد از آرتروسکوپی شانه در دوره نقاهت
دوره نقاهت بعد عمل تاندون شانه چقدر است؟
دوره نقاهت پس از عمل پارگی تاندون شانه به عوامل مختلفی مانند شدت آسیب، نوع جراحی انجام شده، وضعیت جسمانی بیمار و رعایت توصیه‌های پزشک بستگی دارد. به طور کلی، دوره نقاهت ممکن است به صورت زیر باشد:
هفته‌های اول تا چهارم
- در این دوره، استفاده از اسلینگ (Sling) برای ثابت نگه داشتن شانه ضروری است.
- فعالیت های روزمره باید به حداقل برسد و از حرکات شدید و ناگهانی اجتناب شود.
- درد و تورم معمولاً در این دوره کاهش می‌یابد و ممکن است نیاز به مصرف داروهای ضد درد باشد.
ماه دوم تا سوم
- با شروع دوره توانبخشی و فیزیوتراپی، تمرینات ملایم برای بازیابی دامنه حرکتی شانه آغاز می شود.
- هنوز باید از بلند کردن اشیاء سنگین و انجام فعالیت‌های شدید اجتناب شود.
- به تدریج، بیمار فعالیت های سبک را آغاز می کند.
ماه چهارم تا ششم
- تمرینات تقویت عضلات و افزایش دامنه حرکتی با شدت بیشتری ادامه می یابد.
- بیمار به تدریج به فعالیت های روزمره خود بازگردد، اما هنوز باید از فعالیت های سنگین پرهیز کند.
پس از شش ماه
- در این مرحله، اکثر بیماران می توانند به فعالیت های طبیعی خود بازگردند.
- فعالیت های ورزشی و سنگین باید با مشورت پزشک و پس از ارزیابی کامل شانه آغاز شود.
به طور کلی، دوره نقاهت کامل ممکن است بین 6 تا 12 ماه طول بکشد. رعایت دقیق دستورات پزشک و فیزیوتراپیست، تمرینات توانبخشی و اجتناب از فعالیت‌های مضر به تسریع روند بهبود کمک می‌کند.
6 نکته مهم دوره نقاهت بعد از عمل پارگی تاندون شانه
در دوره نقاهت پس از عمل پارگی تاندون شانه، رعایت نکات زیر بسیار مهم است تا بهبودی سریعتر و کامل‌تری حاصل شود:
- برای ثابت نگه داشتن شانه، استفاده از اسلینگ طبق توصیه پزشک ضروری است. این کار به کاهش فشار بر تاندون جراحی شده و بهبود سریع تر کمک خواهد نمود.
- شرکت در جلسات فیزیوتراپی و انجام تمرینات، برای بازگشت دامنه حرکتی و تقویت عضلات بسیار مهم است. این تمرینات باید به تدریج و با دقت انجام شوند.
- مصرف داروهای ضد درد و ضد التهاب طبق دستور پزشک و استفاده از کمپرس یخ برای کاهش تورم می‌تواند کمک‌کننده باشد. درد و تورم در روزهای اولیه بعد از جراحی طبیعی است و باید به مرور زمان کاهش یابد.
- اجتناب از بلند کردن اشیاء سنگین، حرکات شدید و ناگهانی و ورزش‌های تماسی تا زمانی که پزشک مجوز دهد، ضروری است. این کار به جلوگیری از آسیب مجدد به تاندون و شانه کمک می‌کند.
- مراقبت از زخم جراحی و رعایت نکات بهداشتی برای جلوگیری از عفونت بسیار مهم است. باید دستورات پزشک در مورد تعویض پانسمان و تمیز نگه‌داشتن محل زخم به دقت اجرا شود.
- بهبود کامل پس از جراحی تاندون شانه نیاز به زمان دارد و این امکان وجود دارد که تا چندین ماه طول بکشد. صبر و پایبندی به توصیه های پزشکی و برنامه توانبخشی برای دستیابی به نتایج مطلوب بسیار حیاتی است.
چگونه دوره نقاهت بعد از عمل تاندون شانه را کاهش دهیم؟
برای کاهش مدت دوره نقاهت پس از عمل پارگی تاندون شانه، رعایت نکات زیر می‌تواند موثر باشد:
🟡 پیروی دقیق از دستورات پزشک: تمامی توصیه‌ها و دستورالعمل‌های پزشک را به دقت دنبال کنید. این شامل مصرف داروها، استفاده از اسلینگ و رعایت محدودیت‌های حرکتی است.
🟢 حضور در جلسات فیزیوتراپی: شرکت منظم و فعال در جلسات فیزیوتراپی و انجام تمرینات توصیه شده توسط فیزیوتراپیست و بهترین متخصص ارتوپدی در قوچان در بهبودی هرچه سریعتر شما نقش مهمی دارد.
🟡 استفاده از رژیم غذایی سالم و متعادل: مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی که به بهبود بافت‌ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند، روند بهبود را تسریع خواهد نمود. به علاوه مصرف آب کافی نیز اهمیت زیادی دارد.
🟢 مدیریت استرس و استراحت کافی: استراحت کافی و خواب مناسب به بدن کمک می کند تا انرژی لازم برای بهبود را تأمین کند. مدیریت استرس و اجتناب از فعالیت‌های اضطراب‌آور نیز در این مسیر موثر است.
🟡 استفاده از تکنیک‌های کاهش درد و تورم: استفاده از کمپرس یخ و مصرف داروهای ضد التهاب طبق دستور پزشک به کاهش درد و تورم کمک می کند. درد و تورم کمتر به معنای حرکت بهتر و بهبود سریع تر است.
🟢 حفظ وضعیت درست بدن و انجام حرکات صحیح: حفظ وضعیت مناسب بدن و اجتناب از حرکات نادرستی که به شانه فشار می آورند، بسیار مهم است. استفاده از اسلینگ و تکنیک های صحیح بلند کردن اشیا نیز بسیار مفید است.
