مراقبت های بعد از آرتروسکوپی شانه در دوره نقاهت

مراقبت های بعد از آرتروسکوپی شانه، مجموعه ای از نکات مهم و دستورالعمل هایی برای گذراندن دوره نقاهت با کمترین مشکل است. اگر میخواهید روند بهبودی خود بعد از آرتروسکوپی شانه را سرعت ببخشید و در کنار آن احتمال ابتلا به عوارض را تا حد امکتان کاهش دهید، لازم است برخی اقدامات را به انجام رسانید. مراقبت های بعد از آرتروسکوپی شانه معمولا توسط پزشک به شما ارائه می شوندو معمولا شامل همه مواردی است که در این مقاله به شما معرفی خواهد شد.

مراقبت های مهم بعد از جراحی آرتروسکوپی شانه

مراقبت‌های بعد از آرتروسکوپی شانه معمولا توسط بهترین متخصص ارتوپد در قوچان به بیماران ارائه می شود و شامل لیستی از اقدامات ثابت و متغییر با شرایط و وضعیت بیمار است. عمدتا نکات مهم مراقبت های بعد از آرتروسکوپی شانه شامل موارد زیر است.

پس از عمل، استراحت و آرام‌بخشی بسیار حائز اهمیت است تا شانه به طور کامل بهبود یابد.

قرار دادن یخ بر شانه به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به ازای هر ساعت، تورم و درد را کاهش می‌دهد.

استفاده از کمپرس گرم مطابق دستور پزشک برای تسریع روند بهبودی مفید واقع خواهد شد.

رعایت دقیق دستورات پزشک در مورد تعویض پانسمان، بانداژ، استفاده از داروها و تمرینات فیزیوتراپی از اهمیت بالایی برخوردار است.

پس از گذشت چند روز از عمل، شروع به انجام تمریناتی برای افزایش قدرت و انعطاف شانه و بازگشت به عملکرد طبیعی شانه می‌کنند.

مصرف غذاهای با فاصله زمانی کوتاه و مراعات اصول تغذیه سالم باعث تسریع درمان و بهبودی سریع‌تر می‌شود.

اجتناب از فعالیت‌های سنگین به شانه کمک می‌کند تا بهبودی سریع‌ تری را تجربه کنید.

با این وجود، مهمترین نکته این است که همواره با پزشک خود در ارتباط باشید و هر گونه نگرانی یا علائم جدید را به او اطلاع دهید.

چگونه درد بعد از آرتروسکوپی شانه را کاهش دهیم؟

معمولا احساس درد بعد از جراحی تا مدتی طبیعی است. با این حال اگر درد شما بیش از حد معمول است یا به هر دلیلی نگران کننده به نظر می‌ رسد، باید به پزشک خود مراجعه کنید. برای کاهش درد بعد از آرتروسکوپی شانه، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

🟢 استفاده از داروهای مسکن: پزشک ممکن است داروهای ضد درد و ضد التهاب مانند آسپرین یا ایبوپروفن تجویز کند. اطمینان حاصل کنید که داروها را به دقت طبق دستور پزشک مصرف کنید.

🔵 استفاده از یخ: قرار دادن بسته‌ای از یخ روی ناحیه دردناک می‌ تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.

🟢 استراحت: اجتناب از فعالیت‌های سنگین و حرکات شدید می‌تواند به کاهش درد کمک کند. استراحت کافی و تثبیت شانه نیز مهم است.

🔵 فیزیوتراپی: پس از مدتی، پزشک برنامه ای برای جلسات فیزیوتراپی ارائه می کند. فیزیوتراپی به شما کمک می کند تا عضلات و مفاصل شانه را تقویت کنید و درد را کاهش دهید.

🟢 رعایت دستورالعمل‌های پزشک: همیشه به دستورالعمل‌های پزشک و بهترین جراح آرتروسکوپی شانه در مشهد دقت کنید و تمامی مراقبت‌ها و توصیه‌های او را رعایت کنید تا بهبودی بهتری داشته باشید.

بعد از آرتروسکوپی شانه چگونه بخوابیم؟

بعد از جراحی آرتروسکوپی شانه، برای خوابیدن لازم است این نکات را رعایت کنید تا با مشکلات کمتری مواجه شوید:

• برای جلوگیری از فشار زیاد بر روی شانه، بهتر است در حالت پشت یا بدون فشار بر شانه بخوابید.

• برای حفظ استقامت و تثبیت شانه، می‌توانید بالشته‌های جلوی و پشت سر خود قرار دهید و از پتوهایی که شانه را به طور مناسب تثبیت کنند، استفاده کنید.

• ممکن است پزشک شما به شما توصیه کند تا حرکات شانه را محدود کنید. بنابراین، قبل از خوابیدن مطمئن شوید که شانه خود را در وضعیت مناسبی قرار داده‌اید که حرکت آن محدود شود.

• در برخی موارد، استفاده از بالشته های حمایتی یا بندهای ویژه می‌تواند به تثبیت شانه و کاهش درد کمک کند.

دوره نقاهت بعد از آرتروسکوپی شانه چقدر طول می کشد؟

مدت زمان دوره نقاهت بعد از آرتروسکوپی شانه ممکن است بسته به نوع جراحی، سن، وضعیت عمومی بیمار و پیشرفت در بهبودی متفاوت باشد. اما به طور معمول، دوره نقاهت پس از جراحی آرتروسکوپی شانه معمولاً حدود 6 تا 12 هفته طول می‌کشد. در برخی موارد خاص، این مدت بیشتر یا کمتر خواهد شد. بهتر است با پزشک خود در ارتباط باشید تا برنامه نقاهت مناسبی برای شما تعیین شود.

سریعترین راه برای بهبودی پس از جراحی آرتروسکوپی شانه چیست؟

سریعترین و بهترین راه برای بهبودی پس از جراحی آرتروسکوپی شانه، به طور خلاصه عمل به تمامی توصیه ها و دستورالعمل های ارائه شده توسط پزشک معالج است. به طور کلی اگر بخواهیم بهترین برنامه برای بهبودی سریع بعد از آرتروسکوپی شانه ها ارائه کنیم، می توان به مواردزیر اشاره کرد.

• رعایت دقیق دستورالعمل‌های پزشک: از جمله مصرف داروها، استفاده از یخ، و انجام تمرینات فیزیوتراپی.

• استراحت: استراحت مناسب و اجتناب از فعالیت‌های سنگین کمک می‌کند تا بدن فرصتی برای بهبود داشته باشد.

• پیگیری جلسات فیزیوتراپی: انجام تمرینات و حرکات مناسب زمانی که پزشک یا فیزیوتراپیست تعیین کننده است، می‌تواند بهبودی را تسریع کند.

• تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی با مقادیر مناسب از ویتامین‌ها و مواد مغذی کمک می‌کند تا بدن بهتر بهبود یابد.

• رعایت روال‌های مراقبتی: از جمله تغییر باندها و بسترهای مراقبتی به منظور حفظ شانه در موقعیت مناسب و کاهش خطر عوارض جانبی.

توصیه می‌شود که همواره با پزشک خود در تمامی مراحل پس از جراحی ارتباط نزدیکی داشته باشید و دستورالعمل‌های او را رعایت کنید تا بهبودی بهتری داشته باشید.

بعد از آرتروسکوپی شانه چی بخوریم؟

بعد از آرتروسکوپی شانه، داشتن برنامه غذیی اصولی و حاوی تمامی موادغذایی لازم برای تکمیل روند نقاهت می تواند بهبودی شما را تسریع بخشد. توصیه می شود دردوره نقاهت بعد از آرتروسکوپی شانه، می‌توانید از موارد زیر در رژیم غذایی خود استفاده کنید:

• غذاهای حاوی پروتئین: مصرف منابع پروتئینی مانند مرغ، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، عدس و ماکارونی حاوی پروتئین می‌تواند به بازسازی بافت‌های آسیب دیده و تقویت عضلات کمک کند.

• مواد غذایی حاوی ویتامین C: ویتامین C به ترمیم زخم‌ها و بازسازی بافت‌های بدن کمک می‌کند. میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند فلفل دلمه حاوی ویتامین C هستند.

• مواد غذایی حاوی ویتامین D و کلسیم: این مواد غذایی به سلامت استخوان‌ ها و بازسازی بافت‌ های مجروح کمک می‌ کنند. می‌توانید از محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست، همچنین ماهی‌های چرب استفاده کنید.

• مواد غذایی حاوی آنتی‌ اکسیدان‌ ها: مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی که حاوی آنتی‌ اکسیدان‌ هایی مانند بتا کاروتن، ویتامین E و سلنیوم هستند، به کاهش التهاب و بهبودی پس از جراحی کمک می‌ کند.

• مواد غذایی غنی از فیبر: مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل به گوارش سالم کمک کرده و بازیابی را تسریع می‌کند.

بیشتر بخوانید: آرتروز شانه چیست؟

چه کارهایی را بعد از آرتروسکوپی شانه نباید انجام دهیم؟

در کنار تمامی اقداماتی که بعد از آرتروسکوپی شانه برای افزایش سرعت روند بهبودی انجام می دهید، لازم است تا از انجام برخی اقدامات نیز دور کنید. در ادامه لیستی از کارهایی که انجام آن ها بعد از این عمل ممنوع است را عنوان کرده ایم.

• اجتناب از بلند کردن و حمل وزن‌ های سنگین، زیرا این کار می‌تواند فشار زیادی بر روی شانه ایجاد کند و به بازیابی اذیت‌کننده برای شما منجر شود.

• جلوگیری از حرکات شدید و ناگهانی با شانه، از جمله حرکات گردشی یا تحرکاتی که فشار زیادی بر روی شانه اعمال می‌کنند.

• برای انجام فعالیت‌های روزمره، مانند آویزان کردن لباس یا حمل اشیاء سنگین عجله نکنید و از کسی کمک بخواهید.

• هر گونه اقدام برای درمان های خودسرانه بدون راهنمایی پزشک ممکن است منجر به تشدید درد یا تأخیر در بهبودی شود.

• انجام فعالیت‌های ورزشی یا فعالیت‌هایی که شامل حرکات شدید و فشار زیاد بر روی شانه می‌شوند، بدون مشورت پزشک ممنوع است.

• از مصرف الکل و غذاهای پرچرب و پرچربی و پرنمک بپرهیزید، زیرا ممکن است التهاب و تورم را افزایش دهند.